Предметів

Тренування на витривалість


Спорти, в яких рух підтримується тривалий час, називаються видами витривалості. Їх слід відрізняти від видів спорту, які більше спрямовані на швидкісні або великі зусилля. Під час занять спортом на витривалість весь організм і особливо серцево-судинна система піддаються підвищеному стресу. Це має різні позитивні ефекти, починаючи від вдосконалення когнітивних навичок і загалом покращення здоров’я в похилому віці. Однак, враховуючи стрес витривалих видів спорту, необхідна також певна обережність, особливо людям, які страждають на раніше існуючі захворювання серця. Перед початком занять спортом на витривалість, проконсультуйтеся з лікарем, якщо є сумніви. (fp)

(Зображення 1: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

Інформація про автора та джерела


Відео: 8 MIN FAT BURNING ABS WORKOUT. Жироспалююче тренування на прес з Леною Мандзюк (Листопад 2021).