Новини

Профілактика діабету: вода замість соди та кола

Профілактика діабету: вода замість соди та кола



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Профілактика діабету: тримайтеся подалі від солодких напоїв

Все більше німців хворіють на діабет. Поширена хвороба також зростає серед дітей. Збільшення пояснюється, серед іншого, високим споживанням цукру - також у вигляді напоїв. Тому медичні експерти радять використовувати воду, а не газовану воду тощо.

Скорочення споживання безалкогольних напоїв

Скорочення споживання закусок та безалкогольних напоїв є гарним рішенням для нового року, нещодавно повідомили експерти Німецького фонду печінки. Перш за все, скорочення споживання солодких напоїв приносить користь здоров’ю. Адже безалкогольні напої часто є причиною ожиріння. Дослідження шведських дослідників також показало, що два з цих напоїв щодня подвоюють ризик діабету. Щоб втамувати спрагу, завжди слід пити воду замість солодких напоїв.

Все більше діабетиків у Німеччині

Діабет є одним із основних поширених захворювань Німеччини. Наразі в цій країні проживає близько шести мільйонів діабетиків, щороку - близько 300 000 нових пацієнтів.

Погана або навіть нелікована хвороба має драматичні наслідки: За даними Німецького діабетичного товариства (DDG), рівень ускладнень при інфаркті, серцевій недостатності (серцева слабкість) та інсульті приблизно в 2–3 рази вищий.

Згідно з дослідженням, приблизно кожна п’ята смерть у Німеччині пов’язана з так званим діабетом.

Зверніть увагу на правильне харчування

Щоб запобігти діабету, слід уникати зайвої ваги або ожиріння і регулярно займатися фізичними вправами. Однак харчування є дуже важливим для профілактики.

Крім усього іншого, рекомендується їсти багато фруктів і овочів, більше покладатися на продукти з високим вмістом клітковини, такі як продукти з цільнозернових продуктів та віддавати перевагу продуктам із нежирним вмістом.

Краще триматися подалі від висококалорійних закусок, таких як шоколад. Це стосується і висококалорійних напоїв. Замість лимонаду або пива краще використовувати воду або несолодкі чаї.

На думку експертів, фруктові соки в кращому випадку слід вживати як спринтери.

Правильний вибір напоїв

У своєму нинішньому випуску (1/2018 А) журнал охорони здоров’я "Apotheken Umschau" також вказує на те, як важливо правильно вибрати напій для профілактики діабету 2 типу.

Все, що приносить багато крові в кров, швидко впливає на ризик захворіти. За словами експертів, лимонади та кола в США відповідають за кожен десятий випадок діабету.

Як пояснив професор Петер Шварц, експерт з профілактики в клініці Технічного університету в Дрездені, цукор мав особливо несприятливий вплив у поєднанні з жиром.

"Цукор вивільняє інсулін, а поганий жир опосередковано гальмує розпад гормону".

Якщо рівень інсуліну залишається на високому рівні, клітини організму все слабкіше реагують на речовину, що передається. Тому слід уникати насичених жирних кислот, які переважають у тваринних жирах.

Здоровішими є поліненасичені жирні кислоти, які містяться, наприклад, у горіхах або оливковій олії. (оголошення)

Інформація про автора та джерела



Відео: 3. Як знизити високий цукор (Найясніший 2022).