Новини

Полегшити травматизацію: сон допомагає обробляти травматичні події


Швидкий сон після травми допомагає обробляти спогади
Багато людей, які пережили щось страшне, після цього травмуються - часто на все життя. Травми, які спочатку мають суто психологічний характер, згодом можуть призвести до психосоматичних недуг. Зараз дослідники встановили, що сон у перші 24 години після психологічної травми може допомогти класифікувати та обробити стресові спогади.

Досвід уже не можна скасувати
За даними німецького фонду травми, травматизація призводить до масової стресової реакції, яка супроводжується глибокою психологічною, фізичною та соціальною незахищеністю. "Навіть якщо досвід більше не можна повернути - цілеспрямована травмотерапія з використанням спеціальних психотерапевтичних методів допомагає стабілізуватися та справлятися з повсякденним життям", - пишуть експерти. Допомога також може бути можливою, якщо постраждалі сплять незабаром після травматичної події. На це вказують результати сучасного дослідження зі Швейцарії.

Обробка стресу і травми
Чи допомагає сон боротися зі стресом і травмами? Або це навіть посилює реакції? Це досі без відповіді питання має велике значення для запобігання вторинних розладів у травмах.

Як такі надзвичайно стресові переживання обробляються на самому початку, може вплинути на подальший перебіг та розвиток посттравматичного стресового розладу. "Сон тут може зіграти ключову роль в обробці пережитого", - написала Клініка психіатричного університету в Цюріху на своєму веб-сайті.

Позитивний вплив на сильний емоційний стрес
У ході дослідження дослідники психологічного інституту університету Цюріха та клініки психіатричного університету в Цюріху досліджували, чи сон у перші 24 години після травми позитивно впливає на сильний емоційний стрес.

Для цього здоровим випробуваним вперше було показано травматичне відео. Після цього учасників дослідження розділили на дві групи. Один спав одну ніч в лабораторії після відео, її сон фіксували за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ). Ще одна група залишилася неспаною.

Побачене з’явилося з нізвідки
Випробовувані також повинні записувати повторювані спогади зображень у фільмі протягом перших кількох днів. Очевидно з нізвідки, учасники дослідження побачили розділи побаченого знову у своїй свідомості - і незручні почуття та думки під час фільму знову були там.

"Якість цих спогадів схожа на якість пацієнтів з посттравматичним стресовим розладом", - повідомляє університет. Результати розслідування були опубліковані в спеціалізованому журналі «Сон».

Захисні ефекти сну
"Наші результати показують, що люди, які спали після фільму, мали менше і менш напружених повторюваних емоційних спогадів, ніж ті, хто залишився неспаним. Це підтверджує припущення, що сон має захисну дію після травматичних переживань ", - пояснила перша автор Біргіт Клейм із кафедри експериментальної психопатології та психотерапії університету Цюріха.

Суперечить попереднім дослідженням
Однак у прес-релізі інформаційного агентства APA вказується, що результати швейцарських дослідників суперечать попереднім дослідженням, які зробили висновок, що позбавлення сну може полегшити страшні спогади.

Клейм сказав: "Відповідно до загальної теорії, спогади складаються з двох частин, змісту та свого роду емоційної оболонки. Сон підтримує зберігання вмісту, але в той же час зменшує пов'язані з цим негативні емоції.

"Це робить пам'ять менш напруженою. І, зрештою, травму слід класифікувати в автобіографії особистості ».

Природна рання профілактика
На думку вчених, ще існує занадто мало досліджень наслідків сну в часі відразу після стресового переживання.

«Питання в тому, що ви можете запропонувати людям відразу після травми, щоб зменшити ризик посттравматичного стресового розладу? Наш підхід пропонує важливу неінвазивну альтернативу поточним спробам стерти спогади про травми або підтримати їх медикаментозними препаратами », - каже Біргіт Клейм.

"Використання сну може виявитися природною стратегією ранньої профілактики" (оголошення)

Інформація про автора та джерела


Відео: Сни і безсоння - Будьте здорові! (Листопад 2021).