Новини

Старший лікар: піші прогулянки, гірське повітря та цілющий тунель знімають біль


Люди з хронічним болем переважно борються через повсякденне життя. Сім'я, робота та побут вимагають усіх сил. Відпустка часто є життєвою ланкою, в якій важливі ресурси можна поповнити. Відпочинок в горах ідеально підходить для цього. Оздоровчі походи на гору покращують рухливість, а альпійська висота тренує серцево-судинну систему. Крім того, багато хто з постраждалих також знаходить допомогу всередині гори. Наприклад, у долині Гаштайн, природа створила цілющий клімат тепла, підвищеної вологості та радону.

Охоронні походи - відпочинок для душі і тіла
Піші прогулянки на свіжому повітрі знижують гормони стресу, м'яко тренують витривалість і зміцнюють окремі групи м’язів. "Пацієнти з хронічним опорно-руховим болем, зокрема, отримують користь від плавних рухів походу", - каже Univ.-Doz. Лікар. Бертрам Гельцль, науковий керівник цілющого тунелю Гаштейна. Це знімає біль і протидіє скутості в суглобах. Ці ефекти покращуються за рахунок додавання спа-процедур, які складаються з ЛФК, програм для розслаблення м’язів та фізіотерапії. Вони допомагають зміцнювати важливі групи м’язів через розтягнення та зміцнення та полегшення хворих суглобів. Нова тенденція - це так звані оздоровчі походи. Під час походів цілеспрямовані вправи з посилення, мобілізації, координації та релаксації забезпечують поліпшення фізичної витривалості. Постраждалі можуть знайти поради щодо цього у лікарів санаторії чи у місцевого фізіотерапевта.

Альпійське повітря спрямовує вашу серцево-судинну систему
Змагаючі спортсмени регулярно проводять свої тренування в горах, оскільки це майже покращує їх стан самостійно. Але для всіх інших перебування на альпійських висотах також має доведені переваги для здоров'я. Через зниження атмосферного кисню в альпійських регіонах організм перебуває у тренуванні на витривалість - це надає тривалий вплив на зниження артеріального тиску, хоча спочатку часто спостерігається тимчасове реактивне підвищення артеріального тиску. Тому артеріальний тиск слід попередньо перевірити і встановити правильно. Висота також позитивно впливає на показники крові, транспортування кисню, цукру в крові, артеріального тиску та поведінки пульсу. "Тонке, сухе повітря та підвищене перебування на сонці також зміцнюють імунну систему організму", - пояснює д-р. Hölzl. Додаткова вигода: нижчий вміст кисню приборкає апетит. І кожен кілограм менше знімає напружені суглоби і сприяє самопочуттю.

З плавками в тунельній поїзді
Якщо ви також хочете стійко скоротити споживання ліків, вам слід спакувати свої плавки у відпустку та рушити до внутрішніх гір гір. Дослідження підтвердили тривалий знеболюючий ефект так званої радонової теплової терапії в колишніх шахтах. Якщо ви хочете скористатися природним кліматом, ви можете сісти на поїзд у гору в рамках амбулаторного лікування. Пацієнти вживають природний благородний газовий радон в невеликій кількості через шкіру та легені. "Радон активізує протизапальні месенджери в організмі, таким чином знімаючи біль і супроводжуючи скарги", - наголошує доктор. Ефект, як правило, триває кілька місяців, так що хворі на біль зазвичай отримують користь від нього вдома тривалий час.

Інформація про автора та джерела



Відео: Гірське повітря Софіївки цілюще (Січень 2022).